workout morning ride 20 maret 2016

workout hari ini ditandai dengan ngos-ngosan setelah sprint di sekitar bundaran waru ke arah Ahmad Yani. ketahuan memang sudah lama tidak workout mengayuh sepeda. Akhirnya berhenti di tepi jalan, menarik nafas menenangkan jantung yang berdetak kencang.

saat ini target sebetulnya bukan pada speed, cuma ketahanan dalam mengayuh sepeda. Targetnya bisa mengayuh setiap workout sepanjang 100 km, setelah itu baru fokus ke speed. Maklumlah usia sudah tidak muda, cuma semangat saja yang masih menggelora, hehehe.