Sebagai bagian dari komitmen hidup sehat, melakukan gaya hidup yang sehat seperti makan makanan yang menyehatkan, berolahraga secara teratur, dan beristirahat yang cukup adalah hal yang harus dilakukan agar kesehatan terjaga. Selain itu perlu diperhatikan juga asupan dan kecukupan gizi yang diperlukan oleh tubuh. salah satu yang penting adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin. Kali ini kita akan membahas mengenai manfaat vitamin D3 bagi tubuh.
Mengenal Vitamin D3
Ada banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita, mulai dari vitamin A, B, C, D, dan lainnya. Kita akan akan mengenal salah satu vitamin yang juga dibutuhkan oleh tubuh yaitu vitamin D3.
Selama ini sebagian besar dari kita hanya mengenal vitamin D saja. Ternyata di dalam vitamin D sendiri terbagi dari beberapa turunan, salah satunya adalah vitamin D3. Vitamin D3 atau yang dikenal dengan nama ilmiah Kolekalsiferol merupakan bentuk lain dari vitamin D yang bersifat lebih aktif dan alami.
Selain vitamin D3, vitamin D juga mempunyai turunan yang disebut dengan vitamin D2 yang dikenal dengan istilah Ergokalsiferol.
Manfaat Vitamin D3 Bagi Tubuh
Seperti halnya vitamin lainnya, kita juga bisa mendapatkan manfaat vitamin D3 bagi tubuh. Beberapa manfaat vitamin D3 bagi tubuh antara lain:
- Kesehatan Tulang
Sudah tidak tidak diragukan lagi jika vitamin D3 mempunyai fungsi bagi kesehatan tulang kita. Dengan kandungan kalsium dan fosfor yang ada pada vitamin D3, maka akan membuat tulang kita terhindar dari terjadinya risiko pengeroposan pada tulang. - Manfaat Untuk Mencegah Terjadinya Kanker
Manfaat vitamin D3 lainnya adalah untuk mencegah terjadinya kanker. Vitamin D3 mengandung calcitriol yang mampu mencegah terjadinya kanker usus besar, kanker prostat, dan juga kanker payudara. Calcitriol dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. - Memperkuat Imunitas Tubuh
Vitamin D3 juga dapat memperkuat imunitas pada tubuh. Sama halnya dengan vitamin C, vitamin D3 akan membantu meningkatkan sistem imun. Vitamin D3 ini juga menjadi penting terutama pada masa pandemi Covid-19 ini.
Ternyata cukup banyak ya manfaat dari vitamin D3 ini.
Bagaimana Cara Mendapatkan Vitamin D3
Untuk mendapatkan vitamin D3, sama seperti halnya vitamin D, kita juga bisa memperolehnya melalui paparan sinar matahari. Namun yang istimewa, vitamin D3 juga bisa ditemukan pada sumber makanan yang berasal dari jenis hewan seperti ikan yang berlemak, minyak ikan, kuning telur, mentega, dan daging.
Namun selain dari bahan alami, saat ini juga kita bisa mendapatkan vitamin D3 dari suplemen makanan. Mengasup vitamin D3 dari suplemen lebih praktis karena mudah dibawa serta mudah untuk dikonsumsi. Selain itu kandungan vitamin D3 dalam setiap suplemen biasanya sudah diberikan takaran dan kita bisa memilih takaran sesuai dengan yang kita butuhkan.
Berbagai Informasi Kesehatan di Pyfa Health
Jika ingin mengetahui informasi lebih lanjut mengenai vitamin D3, kamu dapat mengunjungi website Pyfa Health. Tidak hanya mengenai vitamin D3, kamu juga bisa mendapatkan informasi tentang kesehatan lainnya termasuk juga berbagai suplemen makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu kamu juga bisa mendapatkan produk-produk suplemen tersebut, dengan membeli pada berbagai kanal penjualan yang disediakan oleh Pyfa Health.
Apakah kamu sudah memahami tentang berbagai manfaat vitamin D3 dan bagaimana cara mendapatkannya? Semoga informasi ini dapat berguna untuk kamu dan tetap jaga kesehatan.
Wah, saya baru ngeh ada turunan vitamin D yaitu D3, Mas. Dan bagusnya vitamin D3 ini bisa juga didapat dari paparan sinar matahari ya, tapi jangan kebanyakan. Juga bisa dari sumber makanan. Akan saya pelajari lebih dalam nih, biar saya juga bisa mendapatkan Vitamin D3 secara alami.
Wah…pas banget aku perlu vit D. Kemarin ke apotik adanya gabung dng Calsium. Nyari yg vitamin D doang. Bener, bentuknya soft capsule, kecil banget sih. Simpen ah link-nya…
Vitamin D ini jarang banget lo dibahas, lebih sering yang dicari itu vitamin C ya, padahal fungsinya nggak kalah penting sama vitamin C. Dan selama ini tahunya kalau vitamin D itu adanya di suplemen multivitamin, yang campur-campur sama vitamin lainnya. Ternyata ada ya suplemen yang khusus vitamin D aja.
Kalau sering mengonsumsi vitamin D3 apakah nantinya akan ditingkatkan jadi vitamin S1? Hihi…. Sayangnya aku alergi beberapa jenis seafood. Makan ikan laut pun harus hati-hati 🙁 Tapi aku suka makan telur ayam dan suka berjemur sinar matahari 🙂
Baru tahu klo vitamin D3 adalah turunan vitamin D
Dan ternyata nggak hanya didapatkan dari paparan sinar matahari saja, tapi juga bisa dalam bentuk makanan ataupun suplemen
makasih sharingnya mas
ooh aku baru tau loh kalau vitamin D itu ada vitamin D3nya, kupikir D doang
dan hampir sama ya manfaatnya
Vitamin D3 ini emang penting banget. Apalagi di musim pandemi gini. Selain rajin berjemur di pagi hari, konsumsi makanan yang bernutrisi juga harus, ya. Biar imunitas kita meningkat.
ternyata vitamin D3 banyak manfaatnya dan diperlukan oleh tubuh dan terkadang suka dilupakan juga nih oleh orang orang karena jarang terdengar sih ya
Aku selama ini tahunya vitamin D doang nih. Orang di sekolah dari dulu diajarin cum vit D. Hehe
Eh, mumpung di negara kita kaya sinar matahari harus bersyukur ya. Bisa berjemur sesuka hati.
Biasanya vitamin D yang kutahu ya dari sinar matahari pagi, Mas. Baru ngeh ini soal vitamin D3, dari minyak ikan dan kuning telur bisa ya. Pantesan aja zaman pandemi kita diminta perbanyak makan telur karena kaya kandungan vitamin D3. Jadi enak nih sekarang praktis ada pyfa health, ga ribet harus konsumsi vitamin dari sumber aslinya. Thx Mas, infonya bermanfaat.
Dari waktu aku masih kecil emang aku udah dibiasakan makan ikan sama orang tua karena katanya itu bisa menambah kandungan vitamin D3. Dan bener, karena itu aku sampai sekarang jarang sakit, dan kebiasaan ini pun tularkan ke anak-anak apalagi lagi musim pandemi gini semakin giat deh kasih makan anak ikan dan daging.
Baru tahu kalau ada vitamin D3 dan ternyata bisa kita dapatkan dari seafood dan kuning telur ya, ga cuma berjemur di bawah paparan sinar matahari
Vitamin D memang sangat diperlukan buat tubuh kita karena kalau kekurangan juga nggak baik.
Dakupun baru tahu ada turunan nya. berarti yang selama ini diutamakan yang D3 ya
Waaah aku baru ngeh kalau ada vitamin D3
Taunya vitamin D aja. Harus banyak banyak baca ini. Ini ada web baru tentang kesehatan yaa Pyfa Health
Baru tahu nih ada turunan dari vitamin D ini meski ga jauh2 dari tulang ya. Pas banget tuh lagi pandemi gini harus jaga kesehatan tubuh. Vitamin D3 ternyata juga bermanfaat utk meningkatkan imunitas tubuh yak. Mantap.
Wah, kalau begitu bisa dapat informasi lebih seputar kesehatan ya, otw berkunjung ke webnya
Tubuh kita memang membutuhkan banyak vitamin, termasuk vitamin D3 ini ya mas.. Aku baru denger nih mas tentang Pyfa Health iniii, mau coba kepoin webnya ah buat cari informasi kesehatan. Makasi infonya ya mas Artha
Hampir lupa kalau vitamin D3 juga penting buat tubuh
Selama pandemi yang diingat vitamin C aja terus padahal banyak jenis vitamin lain yanb perlu dicukupkan.
Penting banget menjaga kesehatan tulang. Eh aku jadi ingat, anak ke dua ku itu struktur tulangnya lentur banget, usia 4 tahun aja bisa split kwkwk. Maka kami harus lebih memperhatikan kesehatan tulangnya.
Insyallah, kalau kebutuhan vitamin dan mineral tercukupi, tubuh gk bakl berontak ya kak.
Kecuali diforsir tanpa diimbangi nutrisi yang cukup. Wah, bahaya.
Baru ngeh juga tentang vitamin D3. Selama ini ingetnya vitamin D aja. Yg ada angkanya paling vitamin B. Jadi tahu pentingnya vitamin D3 dan sumbernya. Makasih banyak udah ngebahas ini.
memang ya semua vitamin termasuk vitamin D ini sangat besar khasiatnya untuk kita konsumsi. Sangat besar juga pranannya bagi kesehatan tubuh apalagi di masa pandemi seperti ini.
Wah bisa ditemukan di ikan yaaa. Kebetulan aku lumayan suka sama olahan ikan. Thx 4 sharingnya mas Artha.
Bersyukurlah tinggal di negara tropis. Dapat Vitamin D3 setiap hari dan gratis dari paparan sinar matahari. Cuma perlu diperhatikan ya jam berjemurnya, Mas Artha.. Kukira bagus untuk kulit aja, ternyata bermanfaat juga untuk kesehatan tukang yak.